亲爱的老师们，同学们，大家上午好！我是大家的心理老师，沙老师，很高兴与大家在云端相见。秋意渐浓，阳光正好，空气中弥漫着桂花的香甜气息。秋日的阳光，给人光明，让人温暖，助万物成长。而阳光的心情，积极的心理状态，也一直都是我们幸福成长的必要条件。在繁忙的学习、工作忙碌之余，大家有没有照看好自己的身体，安顿好自己的心灵呢？

为了营造良好的心理健康教育氛围，给每一个学子撑起温暖天空，守护每一颗年轻美丽的心灵，园区“2022心机遇”中小学心理节活动即将拉开帷幕。借此契机，学校将会开启心理健康主题月活动，为同学们、老师们和家长朋友们奉上丰富多彩的“心理大餐”。比如手绘青春任务书、心理健康手抄报、穿越时光的明信片、优质心理电影展播等主题活动、心理团辅、讲座等，敬请期待！

今天，沙老师也为大家准备了几个幸福小贴士：

1. 练习记录每天的生活“小确幸”，学习上点滴的进步，生活中他人的善意，亦或是今日美好的天气，都是幸福的源泉。每日幸福三件事，让阳光洒满我们的心田。

2. 练习微笑。笑容是全世界通用的社交语言，也是我们深刻的身体记忆。微笑的肌肉状态，也能调动我们积极的情绪反应。所以，笑一笑吧，把最温暖的的能量传递给你身边的伙伴。

3. 学会思考：我还能做些什么？学习会遇到困难，工作会遇到阻碍。但无论怎样困难的处境，我们都还可以做些什么。哪怕只是照顾好自己的饮食和睡眠，哪怕只是坚持做好当天学习和工作任务。完成可以明确执行的小目标，是应对焦虑和茫然最有效的方法。

4. 多和身边的伙伴和朋友聊聊天吧！及时的倾诉和沟通，可以有效地排遣我们的情绪，帮助我们及时恢复状态。同样，当你的伙伴遇到烦心事，我们也可以成为他最好的倾听者。

最后，祝愿同学们都能有勇气和信心面对学习和成长的挑战，收获采撷点滴幸福的能力，成为温暖这个世界的一束光。