尊敬的老师们，亲爱的同学们：
   大家早上好！
   今天，我怀着无比激动的心情，站在这里，和大家分享一个非常重要的话题——“拒绝沉迷网络，争当有为少年”。
   在这个信息化飞速发展的时代，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它给我们带来了丰富的知识和便捷的生活，但同时也带来了一些不容忽视的问题，特别是网络沉迷，已经成为许多青少年成长道路上的绊脚石。
   同学们，当我们沉迷于网络游戏时，是否意识到时间在悄然流逝？当我们无休止地刷短视频时，是否感受到知识的空白在不断扩大？当我们沉迷于网络社交时，是否意识到身边真实的人际交往正在慢慢疏远？
   网络沉迷不仅浪费了我们宝贵的时间，还侵蚀了我们的身心健康。长时间面对屏幕，我们的视力在下降，颈椎在受损，精神也在逐渐萎靡。更重要的是，网络沉迷还可能导致我们的学业成绩下滑，影响我们的未来。
   那么，作为新时代的青少年，我们应该如何拒绝网络沉迷，争当有为少年呢？
   首先，我们要树立正确的网络观念。网络是工具，而不是生活的全部。我们要学会利用网络来获取信息、学习知识和拓展视野，而不是让它成为我们消磨时间的工具。
   其次，我们要合理安排时间。如果非要使用网络，就给自己设定一个合理的上网时间，并严格遵守。在课余时间，多参加户外活动，与朋友们面对面交流，感受真实的生活。
   再次，我们要培养兴趣爱好。寻找自己真正喜欢的事情，并投入时间和精力去学习和提升。这样，我们的注意力就会从网络上转移开，找到更多有意义的事情去做。
   最后，我们要增强自控力。面对网络的诱惑，我们要学会说“不”。当自己想要上网时，不妨先问问自己：我真的需要上网吗？我上网的目的是什么？这样，我们就能更好地控制自己的上网行为。
   同学们，我们是祖国的未来和希望。拒绝网络沉迷，争当有为少年，是我们每个人的责任和使命。让我们从现在做起，从自己做起，共同营造一个健康、积极向上的网络环境。
   最后，我想用一句话来结束我的讲话：“网络是船，自控是帆；扬帆起航，驶向美好的彼岸！”
   谢谢大家！