眼睛是心灵的窗户，一双健康明亮的眼睛对孩子的一生至关重要。为增强学生爱眼护眼意识，提高学生眼保健操的质量，促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。独墅湖学校小学部一年级组织开展小榉树·护眼小明星评比活动。下面，我们一起回顾一下活动中小朋友们的风采吧……

听，“揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶……”，教室中响起了熟悉的眼操旋律，一年级小朋友们，个个精神抖擞，跟随优美的眼操旋律，准确地按着穴位，有节奏地揉按。

瞧！我们的护眼小明星们端正地坐在自己的座位上，闭上双眼，找准穴位，按照动作要领，随着悠扬的音乐，认真而有节奏地按揉穴位。伴着节拍，转动眼睛，动作标准，“睛”彩飞扬。

经过这一次的小榉树·护眼小明星评比，孩子们把爱眼、护眼的行动落到了实处。愿孩子们在今后的学习生活中能更加爱惜自己的眼睛，养成良好的爱眼、护眼行为习惯，用一双“亮晶晶”的眼睛欣赏精彩世界，健康快乐地成长！

小贴士· 爱眼护眼 ——七项预防好习惯

坚持认真做眼保健操。

增加户外活动和锻炼。

  控制电子产品的使用，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

  不在走路、吃饭、卧床、摇晃的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

  养成一尺一寸一拳的正确读写习惯，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  保障睡眠，小学生大于等于10个小时，初中生大于等于9个小时，高中阶段学生大于等于8个小时。

  保证营养，少吃糖，不挑食，多吃鱼类，水果、绿色蔬菜等视力健康的营养膳食。

一审一校：金海群

二审二校：王希宇

三审三校：周文良