充满希望的六月即将到来，

中考的号角已经吹响。

独墅校园内九年级的学子们都卯足了劲儿，为梦想全力奔跑。为了更好地服务于学生多样化的心理需求，助力成长，圆梦中考，独墅湖学校心理组为同学们送上了考前心理锦囊。

一、开启时光胶囊

两年前，同学们郑重地在明信片上写下寄给未来的话语。今天，我们满怀欣喜地打开，封存了两年文字依旧充满力量！

二、收获心理锦囊

面对即将来临的中考，我们怎样才能更好地调整情绪状态，排除杂念的干扰，专注当下呢？

1.学会认知重构图

2.寻找积极可能

具体步骤如下：①写下因为不确定性，让你不安的事情

②思考如果有积极的可能性，会是什么

③执行具体的、确定的、积极的行动

3.自我稳定技术

三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。
势如破竹捣黄龙，千帆竞发齐凯旋!

三年来不懈奋斗的你们，定会收获最美的风景！