生活明朗，万物可爱；

生活点滴温暖，都值得你我去热爱。

每年的五月，都是一个充满爱的月份。

我们在520 向家人倾诉爱意；

在521向朋友表达关怀；

而爱他人的根本是爱自己。

五月也有一个关于爱自己的节日，

525—心理健康日，

“5·25”的谐音为“我爱我”。

珍惜生命、关爱自己；

爱自己才是终身浪漫的开始

1.什么是爱自己

爱自己的第一个层面：

吃健康、喝健康、睡健康

让自己身体感觉好，能照顾自己

爱自己的第二个层面：

收拾打扮好自己

阅读扩充自己的知识面

去接受文化艺术的熏陶

做个得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人

爱自己的第三个层面：

接受自己的出身

接受自己的容貌

接受自己目前的境况

爱自己的第四个层面：

正确对待自己的情绪

允许它们的存在

重视它们的表达

接受它们的爆发

慢慢学习与之相处

疏导、不抗拒、不评判

放松地观察它们的流动

爱自己的第五个层面：

去沉思、觉察情绪背后的原因

直视并拥抱这些原因背后的原始伤痛

爱自己的第六个层面：

爱每一种情绪

与每个情绪和解

深深地爱上每个情绪

即开始爱自己体内的众生

爱自己的第七层面：

经由爱自己

走向爱自己体内的众生

走向爱外在的众生

从而开始了真正的合一

2.如何爱自己

01.爱护身体

身体是我们心灵的栖身之地。爱自己的身体，不仅是因为它有保存期限，同时它也是你最重要的连接外在世界的媒介。它是独一无二属于你的，当你伤心伤害它，它承受；当你开心挥霍它，它陪你消耗……因此要感谢它，并且悉心照顾、用心呵护好它。

02.停止苛责

在漫漫成长途中，每个人都会犯错。错误本身亦存在着价值，它让我们看到自己的局限和不足；让我们从一次次错误中总结经验、吸取教训、学会成长……正因如此，我们才能继续兴致盎然地与世界交手。

03.接纳不足

不完美是我们的一部分，不足的存在也提示着我们的进步方向。当看到自我不足的时候，既能坦然接受不能改变的，也能积极行动自我完善。不被后悔所羁绊，不为遗憾耿耿于怀，带着不完美大步前进。

04.自我赞美

赞美可以塑造灵魂，我们最需要的不是别人的赞美，而是自我肯定。自我赞美，让我们收获生活的信心和前进的力量，请从最小的事做起，从发现点滴进步开始，告诉自己，你本来就很棒。

无论过去、不问将来，

从现在开始，

好好爱自己，

就是对自己最好的承诺！

一审一校：沙小晃

二审二校：徐传军

三审三校：傅洋