我是三（1）班的吾一诺，也是独墅湖学校田径队的一员。今年的寒假有点儿不一样，因为新型冠状肺炎的出现让我们的活动天地从室外移到了室内，但是宅在家里的我依旧坚持每天运动，今天我就来和大家分享一下我的运动故事。

全家动员，快乐你我

假期一开始，戴老师就鼓励我们每天坚持运动，尤其是作为学校田径队的一员，我把它深深的记在心里。我把自己的想法和爸爸妈妈聊了聊，他们都很支持我，还愿意跟我一起运动。其实我最想进步的就是我的平衡能力了，为了发展我的平衡能力，我们全家每个人都买了一双滑板鞋，在没有人的地下车库戴着口罩每天练习。一开始我站都站不稳，只能先让爸爸扶着我，一步一步小心翼翼的往前挪，爸爸很有耐心的鼓励我，帮助我，所以没过几天，我已经可以轻松在地下车库里畅滑了。爸爸还上网查了训练方法，教会我上坡下坡。可爱的弟弟也变成了小小的指挥家，经常指挥着我顺时针逆时针的绕着圈。我感觉到自己好像变成了一只自由飞翔的小鸟，体会到了坚持就会成功，运动让我和我的家人们都收获了快乐。

寓教于乐，以赛促练

为了提高自己的核心力量和耐力，妈妈专门和戴老师商量了适合我的训练方法，戴老师建议我做一些平时田径队训练时的专项练习。于是我选择了几个适合在家里开展的练习方法，比如波比跳、蹲跳、平板支撑、登山步等动作。一开始只是我在练习，后来全家制定了一个小小的方案。为了增加锻炼的乐趣。比如弟弟和我想要看半个小时的电视，那么我们要先做15个波比跳或者30个蹲跳。写作业慢了，分神了也要去完成相应的体育锻炼。不仅是我，爸爸妈妈也是这样，他们有的时候做错了事情，也要去进行相应的体育锻炼，我和弟弟也会很认真的监督他们的。每天晚饭后四十分钟，是我带着我们全家一起进行综合性训练的时间，我带着爸爸妈妈和弟弟一起做开合跳，比赛平板支撑还有各种各样其他的项目呢。别看爸爸妈妈比我高比我年纪大，做起运动来比不过我呢。每天在家里和爸爸妈妈一起锻炼，不仅让我得了到锻炼，而且爸爸妈妈和弟弟也乐在其中，我们一起乐中学，学中乐，一起进步。

    坚持到底，全面发展

为了加强协调性和提高柔韧性，我们会玩一个小游戏。先把桌子变成斜的，一个人站在高处扔小木片，另一个人在低处用桶接住，看看谁接的多。提高柔韧性我每天都会进行拉伸练习，各种横叉、竖叉、猫式拉伸我每天都会练习一遍，在睡前我也会做一些简单的拉伸练习呢。我一直是个很喜欢运动的女孩，也知道要综合全面的发展自己的身体素质，虽然过程有时候比较难坚持到底，但是一想到工作在一线的医护人员他们面对疫情中那么辛苦的工作任务都能坚持到底，那我也一定可以坚持的。

运动不但给我们带来了健康，也给我们一家带来了许许多多美好且欢乐的回忆。特殊的假期不能肆意撒欢的出门，但我们还是尽自己所能抓住假期里每一分每一秒，一起运动，一起进步。疫情很快就要结束了，胜利就在眼前，春暖花开来临时，再次回到操场上的我一定会跑的更快、跳的更远的。