大家好，我是来自独墅湖学校七年级(4)班的张茗文。这个假期，我热爱上了做平板支撑。

在平时的体育课堂中，我的平衡能力就不大好，体育赵老师告诉我可以多做做核心力量的专项练习，我记住了，决定假期里面好好锻炼一下。

我下载了keep app，选择了里面专门针对核心力量的课程坚持锻炼。在此基础上爸爸还督促我每天加做平板支撑。起初，我是非常抗拒的。

第一周，爸爸说可以尝试每天坚持两组五十秒的平板支撑。一听到这个数字我都紧张的哆嗦，可想而知，练习时候，为了能多撑住几秒，我的臀部和腰部各种扭曲，动作一点儿也不标准，喘气都憋着，就害怕一呼气的时候自己就坚持不住了……每次差不多30几秒的时候，我的手臂便开始不停的抖，坚持到50秒真的特别的困难。我一度想放弃，但是爸爸就像老师一样，每次我练习时都陪在我身边，鼓励我，耐心地一次又一次纠正我错误的动作，并且告诉我“滴水可穿石”，我相信爸爸，也告诉自己一定要坚持，穿透我的“平衡石”。

在爸爸的陪伴和鼓励下，由最初的30秒，我慢慢的坚持50秒，60秒……现在一分钟已经可以轻松的坚持到了，而且动作很标准。我很开心，而且乐在其中。在适应一段时间以后，爸爸又给我增加了难度，例如平板支撑摸肩、平板支撑交替抬腿等等。

就这样日复一日的坚持，在最近的一次测试中，我居然能够坚持到2分钟，爸爸看了都觉得很不可思议，他很为我骄傲。其实我知道，这里面爸爸的陪伴和鼓励对我的帮助有多大，平板支撑练好了，自然我的平衡能力也进步了好多，我也第一时间把这个好消息分享给我的体育赵老师，赵老师说“知不足且努力补之，必能成大事也”，我把这句话记在了心里，哪里不足就想办法利用假期去锻炼它。

“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河”，这个特殊的假期让家成了我们学习的阵地，我更会好好的去利用这充足的时间，坚持锻炼，滴水穿石，哪里不足补哪里。